产后修复瘦身操 15天绝对有效

时间:2016-06-20 来源：维纳贝拉

挑一项下面的有氧运动，每天10分钟，慢慢做，每个动作保持3-5秒。

很简单但一定要持之以恒！

1、美化腰部、消除赘肉

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2、强化腹肌及腰背的肌腱

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3、左右两边伸展运动
 
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4、美化背部线条，预防颈椎病

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5、手脚并用可以让身体左右均衡
 
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6、同时增加手部柔软度

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7、收紧腹部肌肉
 
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8、减去小肚腩

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9、增加脚部柔软度结实臂部
 
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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
 
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