新妈刚重返办公室，就开始繁重的工作，一是为了跟上公司发展的脚步，也有新妈认为，忙碌起来可以让自己怀孕时增加的体重迅速减下去。
然而忙碌的工作真的未必能让你变瘦，压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉，这样工作状态的人很容易就着了“过劳肥”的“道”。
“过劳肥”带来的不仅仅是外形上的困扰，更多的是对身体的损害----
如长期处于精神紧张状态，饮食、生活极不规律，就会引起体内新陈代谢和荷尔蒙分泌紊乱，如不及时调整，就会为糖尿病、高血压、代谢综合征及心血管疾病、关节炎等埋下隐患。
扭转这种“越忙碌越长肉”、“过劳肥”的悲惨命运，也不是想象中的那么难，可以试着做到以下几点：
1、劳逸结合，改善压力。
这一点很难做到，但时也要尽量去做，随着生活阅历的丰富，会渐渐看轻得失和周遭的看法，凡事尽力尽心、无愧于自己就好，不必刻意追求完美，讨好别人。
2、 调整坐姿。
随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，长期坚持都有可能从肚子上减去不少脂肪，增加腹肌力量。
可以借助塑身衣来帮忙纠正坐姿，但穿着时长不要超过8小时/天，塑身衣对于长期在空调房里的女性还有保暖子宫和腰腹部的作用，减少妇科疾病的产生。
3、戒掉甜饮料和甜食。
在办公室储备一些水果、原味坚果和牛奶，赶不上饭点时，吃这些食物能提供丰富的营养，减少吃垃圾食品机会。
4、聪明地在外就餐。
既然在外吃饭不可避免，就选择聪明地吃法，油多盐多的菜肴。
可以开水涮涮再吃，多点素菜少点荤菜，多点蒸煮炖的菜式，杜绝“过油菜”，选择原味主食，如米饭、包子、杂粮粥，而不是葱油饼和煎饺。
5、增加身体活动量。
哪怕没有时间专门锻炼，也要避免久坐，最长1个小时要起身转一转，8层以下尽量不要乘电梯了，学习一些办公室短时、无器械健身操。
